眼看着距离大比武的时间越来越近，集训队的训练节奏变得更加紧张了。
捕俘训练的难度越来越大，宿舍楼前的花池被再次利用起来。
“空手夺白刃是一门技术活！”
阿鲁站在花池沿子上对菜鸟们说着接下来的训练，而姜旭和杨飞则正在整理训练用的器械。
“今天咱们的训练内容是、、和。
接下来，咱们先看姜旭和杨飞的示范动作。”
菜鸟们把目光移到了场地中央，就看到姜旭和杨飞已经面对面做好了示范准备。
“第一个动作，空手夺菜刀。
左侧为主攻手，右侧为配手，格斗准备！”
“杀！”
两个人大吼一声，拉开了彼此的距离。
杨飞为主攻手，右手拿着一把塑料制成的菜刀，两眼瞪着对面的姜旭，露出一副凶狠的模样来。
姜旭作为配手，站在原地一动不动的等待着“敌人”的进攻。
“嘿！”
杨飞突然大吼一声，高举起手中的菜刀就朝姜旭的肩头砍了过去。
姜旭不慌不忙的举起左手，握住杨飞握刀的手腕，同时挥动右拳，一个直拳打在了杨飞的鼻子上。
杨飞的脑袋后仰，姜旭紧追不舍，两手钳住杨飞握刀的手腕，同时一个大拌腿把杨飞摔倒在地。
最后姜旭的右脚朝着杨飞的肋下用力一蹬，打掉了杨飞手里的菜刀。
整个动作说起来慢，可是做起来也就是两三秒钟的事情。
“起立！”
伴随着阿鲁的口令声，杨飞一个鲤鱼打挺从地上站了起来。
“主配手互换，分解动作。”
杨飞把手里的菜刀交给姜旭，两个人互换了攻守方，做好了格斗准备。
“格斗准备！”
“杀！”
这次是分解动作，期间一共停顿了四次，就是为了让菜鸟们看清楚、这样的转折动作。
演示完以后，两个班长又陆续演示了和。
“接下来，咱们演示最后一个动作。
这个动作比较复杂，咱们就先练和这两个动作，全都看仔细了。”
阿鲁一边解说着，姜旭和杨飞已经走到场地中央做好了准备。
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